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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
跑1000米时，喝葡萄糖好还是喝红牛好，取决于个人的身体状况和跑步需求。
葡萄糖是一种简单的糖类碳水化合物，能够迅速被人体吸收并转化为能量，为跑1000米提供即时的能量。在跑1000米时，身体需大量的能量支持肌肉运动，而通过摄入葡萄糖，可以提供能量被人体吸收，增加运动能力和耐力，帮助在短时间内发挥更好的体能。且葡萄糖还可以帮助恢复肌肉中的糖原储备，延缓肌肉疲劳。因此，在跑步前或跑步中需补充能量，喝葡萄糖是一个不错选择，此时喝葡萄糖好。
而红牛则是一种含有咖啡因和其他刺激性物质的能量饮料，可以提高心率和血压，增加血液流向肌肉的速度，以及注意力和警觉性，提高运动表现。但咖啡因的作用是短暂的，通常只能持续30分钟到1小时。且过量摄入，可能会让跑者心跳过快、头晕，并感到焦虑、不安，影响跑步状态。因此，在跑步前或跑步中，要想提高警觉性和注意力，喝红牛可能有所帮助；但如果需要长时间保持能量水平，喝红牛并不是一个好选择。
综上所述，对于跑1000米这样的短距离运动来说，喝葡萄糖比喝红牛更为合适。但每个人的身体状况和需求不同，所以在选择补充能量的方式时，应该根据自己的实际情况进行判断。
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