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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
高考头痛是一种常见的现象，可能会影响考生的考试表现和身体健康。以下是一些缓解高考头痛的方法：
1.休息：在考试前一天或当天，适当休息是非常重要的。如果感到头痛，可以先停下手头的工作，闭上眼睛，放松身体，让大脑得到充分的休息。
2.饮食调整：避免食用过多的咖啡因和糖分，这些物质可能会导致头痛。同时，要保证足够的水分摄入，以免脱水引起头痛。
3.运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解头痛。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。
4.按摩：轻轻按摩头部和颈部可以缓解紧张和疲劳，减轻头痛的症状。可以使用指尖轻轻揉搓太阳穴、眉毛上方和后脑勺等部位。
5.注意环境：保持室内通风良好，避免过度噪音和强光刺激。如果需要使用电脑或其他电子设备，要注意调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
总之，高考头痛是一种常见的现象，但是我们可以通过一些简单的方法来缓解症状。如果头痛严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。
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