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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
玩手机后，出现手麻木和蚂蚁感，伴随头疼和精神不好，可能是长时间使用手机、电脑导致的血液循环不畅。
长时间使用手机、电脑会使手指和手掌经常处于同一姿势，导致肌肉疲劳和血液循环不畅，从而出现麻木感和蚂蚁感。可能是手指和手掌的神经受到了压迫或损伤，需要适当休息和缓解。建议每隔一段时间放下手机，进行手指和手掌的伸展运动，促进血液循环。同时，在使用电子设备时，应保持适当的姿势和距离，避免低头过度。
在日常生活中，应适当管理和控制手机、电脑的使用时间，注意保持适当的姿势和距离，避免长时间使用导致的身体不适。此外，培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，参加适量的户外活动和体育锻炼，促进身心健康。如果不适症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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