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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
一天一杯黑咖啡对身体的影响因人而异，但总体来说，适量饮用黑咖啡是有益的。以下是一些可能的好处：
1.提高警觉性和注意力：咖啡因是一种刺激性物质，可以提高大脑的警觉性和注意力。适量饮用黑咖啡可以帮助人们保持清醒和专注，从而提高工作和学习效率。
2.促进代谢和燃烧脂肪：咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。因此，适量饮用黑咖啡可以帮助人们减轻体重和控制体脂率。
3.改善心血管健康：研究表明，适量饮用黑咖啡可以降低患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。这是因为咖啡因可以促进血管扩张，增加心脏输出量，从而改善心血管健康。
4.增强抗氧化能力：黑咖啡中含有丰富的抗氧化剂，如多酚类化合物和氯原酸等。这些抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少氧化损伤，从而保护身体健康。
然而，需要注意的是，过量饮用黑咖啡可能会导致不良反应，如焦虑、失眠、心悸等。
总之，适量饮用黑咖啡对身体有益处，但需要根据个人情况来决定是否适合饮用以及每天的摄入量。如果有任何疑虑或担忧，请咨询医生的建议。
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