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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
一天吃几个鸡蛋对身体好，要根据具体的人群来判断。
1、鸡蛋中的营养成分较为多样，如丰富蛋白质、胆固醇、卵磷脂、各种微量元素等，吃鸡蛋主要起到补充优质蛋白的作用。此外，日常饮食中也会从其他食物中得到蛋白质的补充，所以一天吃1个鸡蛋左右即可，不宜过量，以免引起浪费和加重机体胃肠代谢负担。
2、但对于孕产妇、小孩、身体虚弱以及从事重体力人群来说，需要的营养相对较多，每天吃1-2个鸡蛋，需要多补充的营养可以从其他食物中获得，不易过多，但应注意膳食的多样化。
3、对于合并高血脂、心脑肝肾疾病者，每天吃的鸡蛋不宜超过1个，既能避免升高胆固醇和加重胃肠负担，还能补充足够的营养。
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肠镜前一天能吃鸡蛋吗
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一天吃五个鸡蛋会怎样
对于身体健康的人来说，一天吃五个鸡蛋，不会造成多大的影响，但长期这样吃是不合适的，应均衡饮食，摄入肉类，奶类，豆制品，蛋类等各种蛋白质。鸡蛋主要的营养物质是蛋白质，一个鸡蛋的蛋白质含量大概是6到7克，而人体每天的蛋白质的... 详细»
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一天吃多少个鸡蛋比较合适？吃鸡蛋时，要注意遵循这几个原则
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