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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
一般情况下，鱼肝油是可以与钙、铁、锌一起服用的，详细内容如下：
鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，主要通过脂溶性维生素的吸收途径进行吸收，在脂肪乳化的过程中，需要胆固醇参与，而钙、铁、锌则主要通过水溶性的离子形式吸收。因此，这些营养素在胃和肠道吸收的时机和机制不同，理论上=可以在同一餐中一起摄入而不发生相互干扰。
虽然鱼肝油和钙、铁、锌可以一起摄入，但是需要注意摄入量。钙和铁是可以相互影响吸收的，如果钙过量摄入，会竞争这些转运蛋白，导致铁的吸收受到抑制。同样如果铁过量摄入，也会影响钙的吸收。所以，需要保证钙、铁的摄入量适当，不过量摄入。同时，锌的吸收也可能与钙和铁有一些竞争吸收的现象，所以同样需要适量摄入。
综上所述，鱼肝油与钙、铁、锌可以一起摄入，但需要注意摄入量和均衡，同时每个人的身体状况和需求都不同，因此在选择补充剂时应该根据自己的情况进行调整。
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