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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心跳190次/分钟左右是一种非常危险的心率，可能会导致严重的健康问题，可能是多种原因造成的，建议采取以下措施改善：
1.多休息：如果是因为运动过度引起的心率过快，建议在安静的环境中休息一段时间，放松身心，并观察心率是否回落到正常水平。
2.放松心态：如果是因为焦虑或紧张引起的心率过快，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧来缓解情绪，有助于缓解压力和焦虑，从而降低心率。
3.调整饮食：尽量避免摄入刺激性物质，例如咖啡、酒、辣椒等。
4.多观察症状：如果同时出现呼吸困难、胸闷、持续头晕或晕倒等其他症状，可能需要立即就医。
总之，了解可能的原因和采取适当的行动是重要的。如果担心自己的心率不正常，请及时咨询医生以获取专业建议。
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