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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
早搏是一种心律失常，即心脏在正常心跳周期中出现了额外的早搏心跳。这种心搏到来可能会引起心脏收缩力较强和心律紊乱，可能导致一些不适感。为了缓解这些症状，可以尝试以下方法：
1.饮食调整：避免过度摄入咖啡因、酒精和辛辣食物，因为它们可能会刺激心脏。合理控制饮食，减少高脂肪和高糖食物的摄入，保持饮食均衡。
2.增加运动：适量的有氧运动，如散步、跑步或骑车，可以帮助提高心血管健康和血糖控制。
3.减压放松：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助减轻压力和焦虑，促进身心健康。
4.使用药物：如果症状持续不能缓解，需要在医生的指导下使用相关药物进行干预。
如果这些方法无效或者症状变得更加严重，请及时就医，接受专业的医生诊断和治疗。
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