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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
春天是孩子生长发育的重要时期，因此给孩子补充一些有助于长高的食物是非常重要的。以下是一些可以帮助孩子长高的食物：
1.高蛋白食物：蛋白质是身体生长和修复组织所必需的营养物质，建议孩子多食用鱼、肉、禽类、豆类等富含蛋白质的食物。
2.钙质丰富的食物：钙是骨骼生长所必需的营养物质，建议多食用牛奶、酸奶、豆腐、芝士等富含钙质的食物。
3.维生素D：建议孩子多晒太阳，或者食用富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼类等，有助于促进钙的吸收和利用，帮助骨骼生长。
4.蔬菜水果：可以多食用深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西兰花、草莓等，有助于提高免疫力，保持身体健康。
5.全谷类食物：多食用全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物，此类食物富含碳水化合物和纤维素，有助于提供能量和维持肠道健康，辅助促进身高的增长。
除了饮食方面，还需要注意保证充足的睡眠时间，坚持适量的运动，避免过度疲劳和压力等，为健康成长提供保障。
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春天给孩子补什么长高
一年之中，春天是最能够长身体的季节，家长一定要把握这个万物复苏的季节，在菜品里给孩子多增加一些营养，千万不要总是依赖钙片，可以选择多给孩子做这种菜品，好吃不贵，营养丰富，最重要的是好消化，好吸收。钙、... 详细»
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孩子春天吃什么长高个
孩子的生长发育有显著的季节性，“春生夏长秋收冬藏”，春天是小孩子长身体的好时节，春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。众所周知,增高的方法一定要科学。科学增高的方法就要从影响长... 详细»
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孩子补什么可以长高
对于孩子来说，想要长高就必须要补充充分的营养，做到饮食均衡。孩子长高需要补充钙质、多喝水，多吃含有纤维素、蛋白质丰富的食物，促进营养的吸收，才能长高。在生活方面，要适当的运动以及充足的睡眠，才能促进骨... 详细»
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青少年春天吃什么长高
青少年是生长发育的黄金时期，春天的时候天气比较暖和，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动长高。春天的时候，可以多吃一些促进钙磷代谢的食物来促使人体生长，可以多吃含钙量高的食物，让孩子多到户外去运动，多... 详细»
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