老年人抽筋时可以通过饮食和补充钙片来缓解症状，一般适合老年人食用的钙片包括葡萄糖酸钙、碳酸钙片、枸橼酸钙片等。
1、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种有机酸盐形式的钙，易于吸收且对胃肠道刺激较小，老年人可以选择含有葡萄糖酸钙的保健品或食品来补充钙质。
2、碳酸钙片：碳酸钙是目前最常用的补钙剂之一，易于吸收且价格相对较低，建议老年人每天服用500-1000毫克的碳酸钙。
3、枸橼酸钙片：枸橼酸钙具有较高的水溶性和生物利用度，服用后能快速补充人体所需的钙，调节神经肌肉的传导功能，稳定细胞膜电位，减少抽筋发生。
老年人抽筋频繁或补钙后无改善，应及时就医，查明原因，针对性治疗，切勿自行盲目用药。
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抽筋的原因
抽筋是指肌肉痉挛，经常抽筋的原因大多是因为缺钙、局部神经血管受到挤压引起的。平时只要多晒太阳，适当补充维生素，注意局部保暖，就可以有效缓解抽经现象。另外也要注意坐姿睡姿，避免神经血管受压，可以对肌肉进... 详细»
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早晨脚抽筋
抽筋发作是由于肌腱或肌肉痉挛引起的。早晨脚抽筋常见的原因有低钙或者遇到寒冷的刺激，或者是缺血的原因都会导致抽筋的发作。在抽筋发作的时候可以局部热敷或者局部按摩、局部泡温水来缓解抽筋的症状。平时要注意防... 详细»
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抽筋的部位
抽筋又称为肌肉痉挛，是指肌肉自发性强直性的收缩。是临床上比较常见的一个症状，抽筋常见的部位是小腿和足部，一般持续几秒钟或者是十几秒钟，可以自行的缓解，也可以出现在其它的部位像是手臂、大腿和颈部等，这些... 详细»
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