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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能会出现失眠的情况，可能会引起这种情况的原因有很多，比如压力过大、药物副作用、抑郁症等。
1.压力过大：生活中的压力是导致失眠的主要原因之一。当感到紧张、担忧或不安时，身体会释放出肾上腺素，会导致心跳加快、呼吸急促等生理反应，从而影响睡眠质量。深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想等放松技巧可以帮助减轻压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
2.药物副作用：某些药物可能会导致失眠，例如抗抑郁药、利尿剂、兴奋剂等。建议联系医生更换其他药物进行治疗。
3.抑郁症：抑郁症也可能导致失眠。当患者感到悲伤、绝望或无助时，可能会难以入睡或保持睡眠状态。可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。
精神状态不好和失眠是相互关联的问题，重要的是要注意到自己的情绪和行为变化，并采取适当的措施来解决。
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