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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理承受能力差指的是一个人在面对压力、挫折或困难时，难以保持情绪稳定和应对能力。而焦虑则是一种常见的情绪反应，表现为过度担忧、紧张和不安。通常可以通过学习放松技巧、建立积极的生活方式、设定目标和计划、改善思维模式、寻求专业帮助等方式来治疗。
1.学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
2.建立积极的生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于提高心理承受能力和减轻焦虑。
3.设定目标和计划：制定明确的目标和计划，将大的任务分解为小的可行步骤，可以帮助更好地管理压力和焦虑。
4.改善思维模式：可以通过认知行为疗法等方法来改善自己的思维模式，培养乐观、积极的态度，减少过度担心和忧虑。
5.寻求专业帮助：如果心理承受能力差和焦虑严重影响了日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
可以尝试一些适合自己的放松方式，如瑜伽、冥想、阅读等，这些活动也可以帮助缓解焦虑和恢复心理平衡。
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