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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
维生素C和维生素B2都是人体必需的营养素，它们在人体内发挥着重要的作用。具体分析如下：
一、维生素C的功效与作用
首先，维生素C是一种强有力的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减轻氧化应激，保护细胞不受损伤。
其次，维生素C还是一种促进胶原蛋白合成的重要物质，胶原蛋白是皮肤、骨骼、血管和牙齿等组织的构成成分，能够保持这些组织的健康和弹性，因此维生素C有助于促进伤口愈合，预防牙龈出血和牙齿松动等现象。
二、维生素B2的功效与作用
维生素B2，又称核黄素，也是一种水溶性维生素。它在人体内可以参与多种酶的催化反应，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，有助于维持新陈代谢的正常运转。
其次，维生素B2还是一种抗氧化剂，能够帮助清除体内的有害物质，减少氧化应激的损伤。
最后，维生素B2对保护眼睛健康有一定作用，它可以帮助维持视网膜的正常功能，预防眼睛干涩、充血等问题，对改善夜间视力也有一定的帮助。
在日常生活中应该保证摄入足够的维生素C和维生素B2，以维持身体健康和预防疾病的发生。
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