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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
痘指痤疮，长痤疮的主要原因是皮肤的油脂分泌过多和堵塞了毛孔。长痤疮拍身份证通常可以通过避免用手触摸脸部、注意个人卫生、使用适合的护肤品、正确使用化妆品、饮食调节的方式来缓解。
1.避免用手触摸脸部：手部是最容易带有细菌的地方，经常用手触摸脸部会导致细菌传播，加重痤疮问题。应保持手部清洁，并尽量避免用手触摸脸部，尤其是长痤疮的部位。
2.注意个人卫生：长痤疮期间应保持个人卫生，经常更换毛巾和枕套，并保持床上用品的清洁。同时，避免晒太阳和吹风机的热风直接暴晒脸部，以免加重炎症反应。
3.使用适合的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品非常重要，尤其是针对痤疮问题。可以选择一些含有水杨酸、苦参提取物等成分的护肤品来收缩毛孔和减少痤疮的发生。
4.正确使用化妆品：长痤疮期间，要尽量避免使用遮瑕膏或粉底等化妆品，因为这些化妆品会堵塞毛孔，加重痤疮问题。如果必须使用化妆品，选择质地清爽、透气性好的产品，并在使用后及时卸妆，保持皮肤清洁。
5.饮食调节：饮食对皮肤的影响非常大，应该避免油腻和辛辣食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果和含维生素C的食物，保持均衡的营养摄入。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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