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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
大便干燥且排便频率低是一种常见的排便问题，可能是饮食、生活习惯或者身体状况所引起，一般可以采取以下方法进行干预：
1、改变饮食习惯：饮食习惯是影响排便的重要因素，要保证每天摄入足够的纤维素，因为纤维素有助于增加大便的体积和软化便秘。
2、运动：适度的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，长期坚持适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以改善排便情况。
3、调整排便习惯：养成定时排便的习惯，尽量在早上起床后或者用餐后30分钟内排便，培养健康的排便习惯。
4、药物治疗：如果经过饮食和生活习惯的调整后依然没有好转，可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物促进排泄。
如果便秘的情况持续严重，建议就医做进一步的检查，明确病因、病情。
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