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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
一顿饭从进食到完全消化的时间因个体差异和就餐习惯而有所不同，一般而言，整个消化过程需要经历口腔咀嚼、胃部消化、肠道吸收、慢泄排空等阶段，预计需要4到6小时。
当开始进食时，唾液中的酶开始分解食物中的淀粉。这个阶段通常只需要几分钟的时间，但是它标志着消化过程的开始。食物通过食道进入胃部，沿途经过食道括约肌的收缩和舒张帮助推动食物流动。进入胃部后，食物会受到胃液的进一步消化。这个过程需要花费一些时间，通常需要4到6小时。最后，食物进入小肠的吸收阶段。小肠的内壁覆盖着许多绒毛，绒毛上面有微细的细胞，这些细胞参与吸收营养物质的过程。在这个阶段，淀粉、蛋白质和脂肪会被分解为各自的组成部分，例如葡萄糖、氨基酸和脂肪酸，然后通过肠道壁吸收进入血液循环。
如果出现长期消化不良的现象，要及时到医院就诊，在医生的指导下对症治疗。
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长期一天只吃一顿饭可能会对身体造成一些危害，具体分析如下：1、营养不均衡：一天只吃一顿饭很难保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，可能会导致营养摄入不足。2、血糖波动：长时... 详细»
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