人一顿饭摄入多少卡路里？
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病情分析：
一碗米饭大约116卡路里，需要做有氧运动才能消耗掉。所以要想减肥，首先要控制饮食，平时吃七、八分饱即可。应该每天科学的饮食，要多吃新鲜蔬果，注意营养均衡，避免高脂肪、高热量食物，少吃辛辣食物。不应建议抽烟、喝酒或熬夜，应该保持良好的心情并坚持下去。
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病情分析：
你好，一顿饭，要看你吃的是什么，这样可以精确的计算出卡路里，一般来讲，一碗200克的大米饭的热量是260大卡，如果你在减肥期间中午的话呢，建议你可以吃一碗大米饭，晚上就不吃了，一个成年人一般一天的需要的能量是1200大卡，只有我们身体摄入的能量，低于我们体内消耗的能量，这样才可以达到瘦身减肥的效果，
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