每个人身体状况不同，饮食习惯也不同，所以很多人都会出现体内毒素堆积过多的状况，如果体内毒素多的话也会有很多的症状，经常会出现口臭，屁味臭，腹胀，便秘，皮肤干燥，油腻，易过敏，记忆力下降，头脑浑浊等状况，都是对健康很不利的，精神状况也会受到影响。人们在平时如果体内毒素过多就需要多吃些可以排体内毒的食物，下面说说有哪些食物呢？
能排体内毒素的食物有很多，人们也能根据自己的喜好来决定。蜂蜜属于滋补美颜的食物，含有的营养物质也多，有多种的维生素和油脂蛋白，在平时我们用蜂蜜泡水喝，可以有效排出身体的毒素，也有美容养颜，润肠通便等的功效，对防治神经衰弱等疾病也有效果；萝卜属于凉性的食物，吃了也能帮助排毒，而且萝卜也有胡萝卜素，钙，铁等物质，属于有效的解毒物质，还能促进身体汞离子的排出，能帮助健脾和胃的。
海带含有很多的甘露醇，蛋白质，维生素还有矿物质，尤其是碘元素多，对人体的益处很大，能防止很多疾病，最主要的就是帮助促进身体炎症和有害物质的排出，还能降低血压，海带含有硫酸多糖，可以帮助排出身体中的胆固醇，让胆固醇保持正常含量，多吃些海带还有利尿解毒的效果，出现药物中毒的状况也可以吃些海带，都有排毒效果；木耳有排毒解毒的效果，还能帮助清胃和血，木耳还含有一种植物胶质，吸附力是比较强的，可以把身体残留在人体消化系统的灰尘杂质吸附，然后排出体外，帮助排毒清胃的。
荔枝是很多人都喜欢的水果，功效很多，可以帮助补脾益肝，还能生津止渴，其含有的多种物质还能帮助改善肝功能，促进毒素的排出，多吃些也对皮肤很好，会让皮肤看上去更细嫩，能帮助排毒养颜的；黄瓜我们都知道，可以帮助清热解毒，生津止渴，含有的黄瓜酸可以促进身体新陈代谢，排出毒素。
体内毒素过多对身心健康都会造成影响，所以要多吃些可以排出体内毒素的食物。可以排毒解毒的食物也是很多的，蜂蜜可以滋补美颜，含有的物质也有润肠排毒的效果，胡萝卜也可以帮助健脾和胃，解毒的，海带，木耳，荔枝，黄瓜等含有多种营养物质，也有排毒的效果。
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