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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肠胃排毒的话可以在早上空腹的时候喝一杯水，这样能清理肠道的毒素，同时还可以补充水分。
并且平时可以吃一些芹菜、柠檬、橘子或者是苹果等，都能补充膳食纤维，促进肠道蠕动加快新陈代谢。
也可以适当的喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜里面含有氨基酸以及维生素，能促进体内的良性循环。
同时还含有微量元素，能调节神经系统，
还可以吃一些益生菌来调理肠道。
注意尽量少吃辛辣油腻或者是刺激性的食物。
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