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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
当小孩出现头疼发冷的情况时，首先要保持冷静，采取一些适当的措施来帮助其舒缓症状。一般可以通过检查体温、保持温暖、休息、确保充足的睡眠、饮食调整等方式改善。
1.检查体温：使用体温计测量小孩的体温，确认是否有发烧的情况。如果小孩的体温超过正常范围，甚至高于38℃，说明可能有感染或其他疾病，此时应及时就医。
2.保持温暖：如果小孩感觉冷，可以给其穿上一件暖和的衣物或盖上被子。同时确保室内温暖适宜。
3.休息：头疼是疲劳、过度使用眼睛或过度劳累的常见症状之一。建议小孩休息一段时间，尤其是如果他们之前进行了长时间的学习、玩耍或参加剧烈的体育活动。
4.确保充足的睡眠：保证小孩每晚都有充足的睡眠，睡眠质量好对于缓解头痛和疲劳感有很大的帮助。
5.饮食调理：给小孩提供营养丰富、均衡的饮食，包括新鲜蔬菜和水果、粗粮、蛋白质和健康脂肪。避免过多食用甜食、咖啡因和加工食品，这些食物可能会导致头痛。
如果头疼发冷的情况持续较长时间或症状加重，建议及时咨询医生。医生可以根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
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