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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脚起水泡是常见的运动损伤之一，可以通过保持皮肤干燥、冷敷、清洁和消毒、使用药膏等方法缓解。
1.保持干燥：水泡处应该保持干燥，避免摩擦和进一步的损伤。可以使用透气性好的绷带或创可贴来保护水泡处。
2.冷敷：可以用冰袋或冷水浸泡来缓解疼痛和肿胀。每次冷敷的时间不要超过20分钟，每天可以进行多次。
3.清洁和消毒：在处理水泡之前，首先要保持局部肌肤的清洁和消毒。用温水和肥皂轻轻清洁水泡周围的皮肤，然后用消毒酒精或碘酒消毒水泡的表面。
4.使用药膏：如果水泡破裂后感染了，可以使用药膏来预防和治疗感染。可以遵医嘱使用阿昔洛韦软膏、红霉素软膏等药物治疗。
对于轻度的水泡，可以通过以上方法进行自我处理。但是如果水泡较大或者伴有严重的疼痛、红肿等症状，建议及时就医寻求专业治疗。
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