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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
大姨妈是指月经，月经期间，女性的身体会经历一系列的生理变化，因此需要特别注意一些事项，以保持身体健康。通常需要注意保持个人卫生、合理饮食、适当运动、做好保暖措施、避免性生活等。
1.保持个人卫生：在月经期间，女性应该更加注重个人卫生。每天要洗澡并更换干净的卫生巾或内裤，避免使用过期或不干净的卫生用品。此外，还要注意手部卫生，勤洗手，避免感染细菌。
2.合理饮食：在月经期间，女性应该注意饮食调理，避免食用刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒等。同时，要多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，以补充身体所需的营养物质。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解经期不适症状。但是在月经期间，女性应该避免剧烈运动和过度劳累，以免加重身体负担。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。
4.做好保暖措施：在月经期间，女性的身体比较虚弱，容易受凉感冒。因此要注意保暖，穿暖和的衣服和鞋子，避免长时间待在空调房间中。
5.避免性生活：在月经期间，女性的生殖器官比较敏感易感染，因此应避免性生活，以免引起感染或不适症状。
月经期间需要注意的事项很多，女性朋友们应该根据自己的实际情况进行调整和安排。如果出现异常情况或不适症状，应及时就医并接受专业治疗。
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