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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
多囊是指多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征一般吃低糖食物、高膳食纤维食物、优质蛋白质食物等可以帮助降低雄激素。
1.低糖食物：低升糖指数的食物可以帮助稳定血糖水平，降低胰岛素水平，进而减少在多囊患者中常见的雄激素水平升高。低糖食物包括全麦制品、燕麦、糙米等，这些食物可作为主食来替代高糖的食物，如白米饭和白面包。
2.高膳食纤维食物：蔬菜、水果和全谷类食物富含膳食纤维，能够帮助排出体内多余的雄激素。特别是豆类，如豆腐、豆类和豆制品，富含异黄酮类物质，能够辅助调节雄激素水平。
3.优质蛋白质食物：蛋白质可以帮助维持肌肉质量和骨密度，也可以减少脂肪堆积。建议选择瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类和蛋类等富含蛋白质的食物。
通过饮食调整可以有效地降低雄激素水平，改善疾病症状。但是每个人的身体状况不同，在进行饮食调整之前最好咨询医生或营养师的建议。
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