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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
身体缺乏运动会导致身体代谢率下降，影响睡眠质量，因此每天在家不运动可能会导致失眠。
长时间坐着或站着不动会导致肌肉疲劳，也会影响血液循环不良，影响身体各个部位的氧气供应和营养物质输送，还可能会导致神经系统紊乱，影响身体的自我调节能力，进而影响到睡眠质量，导致失眠的发生。
为了保持良好的睡眠质量，建议每天进行适量运动，可以帮助身体放松，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和焦虑情绪，提高睡眠质量。
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