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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是指无法入睡或睡眠不够深的情况，是一种常见的睡眠障碍。该情况可以吃安眠药，不过需要在医生的指导下使用，并且首先建议采用非药物的方式促进入睡。
在采取安眠药之前，强烈建议先尝试非药物的治疗方法。这些方法包括调整生活习惯，如保持规律的作息时间，避免晚餐过量，远离咖啡因和刺激性饮料，以及营造一个舒适宁静的睡眠环境。此外，进行放松活动，如瑜伽、冥想、听轻音乐等，也是缓解压力、减轻焦虑、促进睡眠的有效手段。
如果非药物方法尝试后效果不佳，且失眠问题持续存在，影响生活质量，那么可以考虑在专业医生的指导下使用安眠药。但需注意，安眠药仅为辅助治疗，旨在短期内缓解症状，而非根治失眠。长期使用安眠药可能带来一系列副作用，包括成瘾性、耐受性增加等，因此必须严格遵循医嘱，定期评估疗效，及时调整治疗方案。
总之，对于失眠问题，应首先尝试非药物的治疗方法，必要时再考虑使用安眠药，并在专业医生的指导下进行。
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