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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
刷牙是日常生活中必不可少的卫生习惯，许多人一直以来都认为刷牙越使劲越好，能够更有效地清洁牙齿。然而，事实上，刷牙并不是越使劲越好，刷牙时过度用力会导致牙齿和牙龈受损，并可能引发其他牙齿问题。
过度用力刷牙会对牙齿造成损害。牙釉质是牙齿表面的保护层，当过度刷牙时，会导致牙釉质受损。长期下来，牙齿会变得敏感，容易受到细菌和酸的侵害。此外，过度用力还会导致牙龈出血和退缩，甚至引发牙龈炎等疾病。
与过度用力刷牙相反，正确的刷牙方法应该是轻柔地刷牙。首先，要选择合适的牙刷，毛软的刷头可以更好地保护牙齿和牙龈。其次，刷牙时要以小圆圈的动作进行，轻柔地去除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，不需要用力去刮。最后，还要定期更换牙刷，因为使用时间过长的牙刷可能会有细菌滋生。
建议要使用正确方法刷牙，不仅可以更好地保护牙齿和牙龈，还可以有效地清洁口腔，预防牙齿问题的发生。此外，定期去牙医处进行牙齿清洁和检查也是必不可少的，有助于及时发现并处理牙齿问题。
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