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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
刷牙是保持口腔健康的重要方法之一。每天刷牙至少两次的原因有促进口腔血液循环、去除牙菌斑和食物残渣、预防龋齿、预防牙周疾病等几点。
1.促进口腔血液循环：刷牙时，牙刷的刺激可以促进口腔血液循环，增加口腔组织的新陈代谢，有助于维持口腔健康。
2.去除牙菌斑和食物残渣：牙菌斑是一种无色的细菌聚集体，会在牙齿表面形成一层薄膜。如果不及时清除，牙菌斑会不断矿化，形成牙石，导致龋齿和牙周疾病。而食物残渣则容易滋生细菌，引发口臭和牙龈炎等口腔问题。每天刷牙至少两次可以有效清除牙菌斑和食物残渣，保持口腔清洁。
3.预防龋齿：龋齿是由于细菌产生的酸腐蚀牙齿而引起的。刷牙可以去除细菌和酸性物质，减少龋齿的发生。特别是睡前刷牙更为重要，因为晚上唾液分泌减少，口腔内的细菌更容易繁殖，产生酸性物质，对牙齿造成损害。
4.预防牙周疾病：牙周疾病是指由牙菌斑和牙石引起的牙龈、牙槽骨和牙周膜的炎症反应。如果不及时治疗，会导致牙齿松动甚至脱落。刷牙可以清除牙菌斑和牙石，减少炎症的发生和发展。
此外，定期到口腔医生处进行口腔检查和清洁也是保持口腔健康的重要措施。
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