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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
枸杞是一种常见的中药材，具有补益肝肾、明目养神的功效。正确使用枸杞可以发挥其最大的效果。通过以下方式服用枸杞，效果可能会更好。
1、选择优质的枸杞：选择颗粒饱满、色泽鲜亮，有光泽的有机的野生枸杞，效果比较好。
2、适量服用：枸杞是补益肝肾的药材，但是过量使用也可能导致不适甚至副作用。根据自身体质，遵医嘱适量服用即可。
3、泡水饮用：将适量的枸杞用凉水泡10-15分钟，然后饮用。这样可以保持枸杞的原汁原味。
4、煮粥加入：在煮粥的时候，可以适量加入枸杞。煮粥的过程会使枸杞中的营养成分更易被人体吸收。
5、加入菜肴中：枸杞也可以用来做菜肴。可以将枸杞用沸水焯烫一下，然后加入炒菜、煮汤等菜肴中，既可以增添枸杞的营养，又能让菜肴更加美味。需要注意的是，不要过度加热，以免破坏枸杞中的营养成分。
应根据自身情况和医生的建议进行合理饮食或用药，以达到最好的效果。如果症状加重，或出现新的症状，应及时就医。
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