孕妇可以适量食用木耳，对宝宝并不会有影响，但需要注意以下几点：
1.清洗彻底：木耳在生长过程中容易吸附灰尘和杂质，因此在食用前需要将其浸泡并反复清洗，确保清洗干净。
2.煮熟煮透：木耳中含有一种叫做卟啉的物质，如果没有煮熟或煮透，可能会对人体产生不良影响。因此，孕妇在食用木耳时一定要确保其煮熟煮透。
3.适量食用：虽然木耳营养丰富，但是过量食用可能会导致消化不良等问题。建议孕妇每天食用不超过50克的干木耳或者100克的鲜木耳。
总的来说，孕妇可以适量食用木耳，但是需要注意清洗、煮熟、适量食用。如果有任何不适症状，应及时就医。
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