胳膊肿了痛抬不起来不敢回去，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉或韧带拉伤：如果最近进行了剧烈的运动或者做了一些需要用力的活动，可能会导致肌肉或韧带拉伤。这种情况下，需要休息并避免使用受伤的手臂。可以使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。如果症状持续数天或恶化，请咨询医生。
2.肩周炎：肩周炎是一种常见的疾病，通常由于过度使用肩膀引起。症状包括肩膀疼痛、僵硬和肿胀。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
3.关节炎：关节炎是一种慢性疾病，通常由于关节磨损引起。症状包括关节疼痛、僵硬和肿胀。建议患者遵医嘱服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等药物治疗。
4.骨折或骨裂：如果曾经遭受过外伤或者摔倒，可能会导致骨折或骨裂。这种情况下，需要立即就医进行诊断和治疗。治疗方法包括固定、手术等。
总之，如果胳膊肿了痛抬不起来不敢回去，建议尽快就医进行诊断和治疗。根据病因不同，治疗方法也会有所不同。同时，也可以采取一些自我护理措施来缓解症状，如休息、冰敷、按摩等。
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