生命在于运动，通过锻炼身体这种方式能够改善身体循环，同时提高器官功能，保持免疫功能良好，这些都是多锻炼可以收获的益处。然而，生活中有很多人却十分慵懒，不爱运动，包括现在的上班族，由于工作需要，必须长时间面对电脑，这些人都存在久坐不动的坏习惯，日积月累之后某些疾病的患病率就会增高。那么，久坐具体多长时间才算是是久坐呢？
长时间久坐确实会带来影响，如果坐着的时间连续超过两个小时，就属于久坐的情况。一般在坐着办公的时候，每隔一个小时应该起身活动十分钟，这样才能够促进肢体的循环，防止私密部位散热受到影响。很多人总是连续坐着办公几个小时，这种行为是对健康不利的。
久坐容易引发哪些疾病？
1、颈椎病
颈椎病可能是长时间久坐引起的。因为在久坐不动的情况下，长时间保持这个姿势，增大颈椎的压力，不仅不利于肩部、颈部的活动，还会增高颈椎病的患病率。许多人长时间存在这种行为，可能会感觉到颈椎酸胀疼痛，甚至出现手指发麻、头晕等情况。有这些表现说明颈椎病可能已经来临，除了及时就诊意外。还需要纠正不良习惯。
2、腰椎间盘突出症
长时间久坐，出现腰椎间盘突出症的概率高。因为久坐的情况下，有可能会对腰椎间盘造成压迫，局部的坐骨神经也会受到损伤。久而久之，腰椎功能受损，局部会产生疼痛感，如此，腰椎间盘突出症可能就会形成。为了保持腰椎健康状态，连续坐两个小时后，可以起来活动一下，上个厕所或接杯水，来防止局部神经受到压迫。
3、下肢静脉曲张
许多人出现了下肢静脉曲张症状，下肢静脉曲张跟久坐不动也有关系。在久坐的情况下，下肢的循环无法保持正常，腿部静脉血液无法及时输送，血流速度变得缓慢，静脉压力也会增高。这样静脉曲张之后，就会带来负面影响，严重时局部还会有血栓堆积。所以需要改掉久坐不动坏习惯，防止下肢静脉曲张形成。
4、糖尿病
久坐不动，对于患糖尿病的概率也比较高。因为久坐不动的情况下，身体的活动量少，血糖不容易降低，如果再加上平时不节制饮食，经常摄入较多的高糖食物，有可能会因为血糖升高带来身体负面影响。慵懒不爱运动，长时间久坐，这些行为都会增加肥胖风险，从而致使血糖升高，最后发展成糖尿病也是存在的。
5、心脑血管疾病
经常久坐有可能会出现心脑血管疾病。因为久坐的情况下，运动量过少，脂肪物质无法及时利用，加上血液粘稠都会带来影响。这样血清胆固醇、甘油三酯水平升高，有可能会让血管变得狭窄，粥样硬化速度加快，增加出现心脑血管疾病的可能性。
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