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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。正确记录血压对于了解自身健康状况非常重要。以下是正确记录血压的方法和测血压的频率把握：
1.选择合适的测量时间：最好在早晨起床后、午餐前或晚餐前进行测量，避免在剧烈运动、情绪激动或饮酒后立即测量。
2.准备工具：使用经过校准的电子血压计或手动血压计，并确保袖带大小合适。
3.保持放松状态：在测量前至少5分钟保持安静，不要吸烟、喝咖啡或茶等刺激性饮料。坐在舒适的椅子上，双脚平放在地面上，背部挺直，手臂放在桌子上或扶手上。
4.测量方法：将袖带绑在左上臂，距离肘关节约2-3厘米处。将听诊器放在袖带下缘与动脉搏动处对齐，然后逐渐充气至高于预期收缩压约20毫米汞柱。缓慢放气，同时注意听诊器中的声音变化。当听到第一个声音时，记下此时的压力值为收缩压；当声音消失时，记下此时的压力值为舒张压。
5.多次测量取平均值：为了获得更准确的结果，建议每次测量间隔1-2分钟，连续测量3次以上，并取平均值作为最终结果。
测血压的频率因人而异，一般建议成年人每年至少测量一次血压。对于有高血压家族史、肥胖、糖尿病等高危人群，建议每半年或更频繁地进行血压监测。此外，如果正在接受降压治疗或出现头痛、眩晕等症状，也需要及时测量血压并向医生报告情况。
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如何正确记录血压？测血压的频率如何把握？
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如何测血压
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血压怎么记录
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测血压有哪些注意事项？如何测血压得出的结果最准确？
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