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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
蓝莓是一种水果，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素及锌、锰等营养成分，这些成分对眼睛的健康有着积极作用，比如抗氧化作用、改善视力、缓解眼疲劳、维持眼部健康等。
1、抗氧化作用：蓝莓中富含抗氧化剂，如维生素C、E和类胡萝卜素，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。
2、改善视力：蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，从而提高视力。
3、缓解眼疲劳：长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳和干涩感，而蓝莓中的营养成分可以帮助缓解这种症状。例如，维生素A有助于保持眼睛表面的湿润度，而维生素C则有助于减少眼睛疲劳。
4、维持眼部健康：蓝莓中的营养成分可以帮助保护视网膜不受损伤，预防因自由基损伤引起的眼睛问题。
总的来说，蓝莓对眼睛有一定好处，适当吃可以促进眼部健康。需要注意的是，部分人群对蓝莓过敏，这种情况不建议吃，以免引起过敏反应。
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