益生菌和维生素C可以一起服用，两者之间通常没有明显的相互作用。
首先益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持肠道健康，通过抑制有害菌的生长、促进食物消化和吸收等方式来发挥作用。而维生素C则是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。此外还参与了许多生理过程，如免疫系统功能、胶原蛋白合成等。
其次，益生菌和维生素C在体内的作用机制不同。益生菌主要通过调节肠道菌群平衡来发挥作用，而维生素C则主要通过抗氧化作用来保护身体免受损害。因此间没有直接的相互作用。
如果想同时服用益生菌和维生素C，建议咨询医生或营养师的建议，需要根据具体情况给出更具体的用药指导。同时注意选择质量可靠的产品，并按照说明书上的剂量和用法使用。
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