牛奶是一种富含营养的饮品，一天一般喝2-3杯，也就是500-750ml最好。
成年人一天喝2-3杯牛奶，可以满足身体对于蛋白质、维生素D、钙等营养物质的需求，同时也不会增加身体负担。对于儿童、青少年以及孕妇，适量喝牛奶可以促进骨骼健康的发育，提高免疫力，预防骨质疏松症等疾病。
在喝牛奶前应先到医院，在医生指导下明确是否存在乳糖不耐受，避免因喝牛奶导致皮肤瘙痒、红肿等过敏症状出现。
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儿童一天喝多少牛奶最好
欧阳学认 主治医师
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一天什么时间锻炼最好
林嘉宝 主治医师
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肋骨骨折一天比一天疼
任福强 副主任医师
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老年人一天喝多少牛奶合适
方霖 主治医师
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一天当中什么时候测血压最好
黄兆琦 副主任医师
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云南省第二人民医院 临床营养科
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首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
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梅县人民医院 临床营养科
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一天喝几杯牛奶最好
牛奶中富含丰富矿物质，对人体好处极大，有“白色血液”之称。牛奶中富含钙，很多家长会让孩子喝牛奶，补充钙的同时也能吸收其它微量元素，促进身体发育。但是牛奶虽好，也应当适量饮用，如果牛奶摄入过量，非但不会... 详细»
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一天喝多少牛奶
2022版《中国居民膳食指南》建议每天奶和奶制品的摄入量为300~500克，因此，一天可以考虑喝300~500克牛奶来满足日常需求，但不同人群的需求量不一样，具体如下：1、儿童青少年：与成年人相比，儿... 详细»
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牛奶怎样喝最好
牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2和维生素B12等营养成分。但喝牛奶也有一定的讲究，以下是一些建议：1.不宜空腹喝：空腹喝牛奶会使肠蠕动加快，造成吸收不良。此外，牛奶中的蛋白质... 详细»
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牛奶怎样喝最好
牛奶最好是在临睡觉前半个小时或者是在傍晚饮用。晚上喝牛奶，不但可以有助于睡眠，还能够帮助人体对其营养成分的吸收。空腹饮用牛奶，会加快肠蠕动，使牛奶在胃内停留的时间变短，导致内部的营养不能够充分的被吸收... 详细»
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一天喝两包牛奶可以吗
一天喝两包牛奶是否可以取决于个人的健康状况、饮食习惯以及牛奶的种类。一般来说，适量喝牛奶对健康是有益的，但过量摄入也可能带来一些风险。牛奶是富含优质蛋白质、维生素和矿物质的健康饮品，适量饮用有助于维持... 详细»
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