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儿童一天喝多少牛奶最好

牛奶 儿童奶量 一天奶量
主讲专家
欧阳学认
欧阳学认 主治医师

广东医科大学顺德妇女儿童医院 儿科

简介:发热、咳嗽、哮喘、腹泻、厌食、过敏性紫癜、肾炎肾病等小儿常见疾病。
视频内容

儿童一天喝多少牛奶需根据其不同年纪而定。

以每瓶牛奶250毫升为例,一般而言,幼儿食用奶粉或母乳已有丰富的营养,每天喝大概半瓶即可;1-7岁的儿童每天可以喝1-1.5瓶牛奶;进入青春期后可以增加到每天两瓶牛奶。

由于儿童在不同年龄段对钙类物质要求不同,从出生开始所需钙类物质为400毫克-800毫克,进入青春期后为1000-1200毫克,儿童每天喝牛奶适宜的量也不同。一般而言,每天喝两瓶牛奶,再加上平时所进食的食物,大概是可以满足儿童对钙类物质的需求的。过多摄入钙类物质,对小孩身体健康,包括长高,都并无太多益处,适量即可。

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