老年人在补钙的选择上应该根据个人情况和需求来进行合理的选择，保健品和普通的钙片各有优缺点。
普通的钙片属于药品类补钙产品，属于医保目录，通常需在医生的指导下使用。普通的钙片通常含有碳酸钙、乳酸钙、骨粉等成分，对于提高钙的补充效果是比较明显的。但是普通的钙片摄入量过大会导致便秘、消化不良等副作用，而且吸收率较低，部分人会产生钙超载，增加肾脏负担，不适合长期大量使用。
保健品，也即营养补充剂。保健品是一种营养品类，属于保健食品，含有的成分更丰富，通常还含有维生素D、维生素K、锌等有助于钙吸收的成分。相比普通的钙片，保健品更容易被身体吸收，对促进钙的吸收和利用效果更好。保健品一般不含大量的钙，不易导致钙超载和其他副作用，更适合长期使用。
无论是使用普通的钙片还是保健品，都应该在医生的指导下进行合理使用，不能盲目跟风，以免出现不必要的健康问题。
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