牛奶是一种非常营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分。牛奶不管是早上喝还是晚上喝都比较好。
早上起床后，身体需要能量来投入一天的工作和活动，牛奶中的糖类和脂肪能够迅速提供能量。一夜未进食饮水，人体处于缺水状态，早上喝牛奶可以迅速补充水分，有利于身体代谢和排毒。另外，早上喝牛奶可以增加饱腹感，有利于控制饮食，避免餐后过度进食。
牛奶中含有一种名为色胺酸的氨基酸，能够帮助身体产生血清素，促进睡眠，对于失眠的人群有一定的帮助。晚上喝牛奶有助于补充身体所需的钙质，在晚上，身体的钙质代谢活跃，摄入牛奶能够更好地被吸收利用。
无论是早上还是晚上喝牛奶，避免过量摄入。如果喝后出现明显腹痛、腹泻等不适症状，要及时就诊治疗。
-
-
喝酒喝茶水同时喝好吗
戴世学 主治医师
-
-
胆结石患者用什么泡水喝好
翁勰 主治医师
-
-
黄芪搭配什么泡水喝好
曾科学 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
金银花和什么搭配喝好
李敏 主任医师
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
牛奶是应该晚上喝好还是早上喝好
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和维生素等营养成分，对于人体健康非常有益。而关于喝牛奶的时间，最好是早上喝。早上喝牛奶可能会有助于提高注意力和记忆力。这是因为牛奶中含有一种叫做牛磺... 详细»
-
-
牛奶早上喝好还是晚上
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素D等。无论是早上还是晚上喝牛奶都是比较好的。早上饮用牛奶可以为身体提供蛋白质和钙质，有助于补充一夜睡眠后身体的能量消耗。牛奶中富含钙质，... 详细»
-
-
奇亚籽早上喝好还是晚上喝好呢？??
最近春天到了，我朋友小聪的减脂大业又要开始了。小聪说，她在网上看到有人说奇亚籽非常适合减脂期食用，并且奇亚籽含有丰富的营养成分，对健康有很多好处，但是她不知道早上喝好还是晚上喝好??。作为她的朋友，我... 详细»
-
-
蛋白质粉是早上喝好，还是晚上喝好
蛋白质粉通常在早上喝较好，晚上喝可能会引起吸收不良的情况。蛋白质粉属于常见的营养品，主要用于补充体内所需的蛋白质。通常，人体在夜间睡眠时消化功能运转能力会有所下降，如果在晚上喝蛋白质粉，有可能会导致人... 详细»
-
-
蜂蜜水，早上喝好还是晚上喝好？有什么讲究吗？
补充足够的水分对机体健康有利，能促进血液循环，加强代谢，在排尿顺利的情况下能让身体积累的有害物质一并带走。而饮水除了选择温开水，还可以喝蜂蜜水。如果没有对蜂蜜过敏或者血糖过高等情况，喝蜂蜜水可以收获好... 详细»
公众号
头条号
百家号