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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
晚上运动还是早上运动好？这是一个争议很多的话题，其实并没有那么绝对。个人可以根据生活作息的需要，选择不同的时间去运动。
当然晚上跟早上有一些不同的特点，在早上可能人比较少，空气也可能会清新一些。
有时候有些人早上睡得比较晚，早起不了，或者自己的身体状况不是太好，如果一定要早起训练，前一天晚上最好不要太晚睡，早上起来之后要补充一定的水分，甚至补充一点能量再去运动，避免发生低血糖。
对于晚上去运动，大家要注意的是，有时候在晚上运动的人会比较多。如果在马路上运动，可能尾气也比较多，有时候也不太适合在比较密集或者在闹市区运动，因为这时可能吸进去的废气比较多，是不利于健康的。
另外，吃得太饱之后也不适合运动。当然饿了太久，或者不吃晚饭的情况下去运动，也是不适合的。最好要补充适当的食物之后再去运动，这样会比较好。
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