牛奶含有丰富的钙和蛋白质，高中生喝牛奶有助于长高。
高中生正处于生长发育的关键时期，因此需要摄入足够的营养物质来支持身体的发育。可以选择含有丰富蛋白质、钙、维生素D等营养成分的牛奶，如全脂牛奶或低脂牛奶。建议每天饮用适量的牛奶，一般成年人每天摄入500-750毫升即可。虽然牛奶是营养丰富的食物，但过量摄入可能会加重胃肠负担，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等现象。
牛奶可以作为早餐或加餐的一部分，可以与谷物、水果、坚果等搭配在一起，增加膳食纤维和维生素的摄入。但对牛奶中乳糖或乳蛋白过敏的人群应避免饮用，以免引起过敏反应，对身体造成伤害。
高中生除了喝牛奶外，还应注意保持均衡的饮食和适量的运动，有助于身体的健康发育。若饮用牛奶后身体出现不适，建议立即停止饮用，并及时就医。
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