颈椎骨刺的日常护理包括保持正确的姿势、避免长时间低头或仰头、进行适当的颈部运动、保持良好的睡眠、合理膳食等。
1.保持正确的姿势：长时间保持不良的姿势会加重颈椎骨刺的症状，因此患者需要保持正确的坐姿和站姿。
2.避免长时间低头或仰头：长时间低头或仰头会使颈椎处于过度伸展或过度弯曲的状态，加重颈椎骨刺的症状。因此，患者应避免长时间低头看手机、电脑或书本，也应避免长时间仰头看电视或做运动。
3.进行适当的颈部运动：如前后左右转动头部、左右伸展颈部等，可以缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，减轻颈椎骨刺的症状。但需注意运动的幅度和力度，避免过度运动导致损伤。
4.保持良好的睡眠：可以缓解颈部肌肉的疲劳和紧张，减轻颈椎骨刺的症状。
5.合理膳食：需要注意养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类等，有利于为人体提供能量。
在平时要注意密切关注身体的变化，如果出现异常现象，需要及时去医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
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