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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
击打腹部通常不能练出腹肌。
腹部的打击可能会对内脏器官造成损伤，而不是锻炼腹肌。腹部是身体最脆弱的部位之一，频繁的打击可能导致内脏损伤，尤其是对腹部已经存在过于肥厚的人来说更为危险。
腹肌是一种骨骼肌，它们需要通过重复的耐力训练来增强和扩展。因此，要想练出腹肌，最好的方法是通过有计划的腹部训练来达到目的，例如仰卧起坐、腹部卷等。
此外，腹部肌肉并不是通过单一的运动来锻炼的，而是需要结合全身力量训练和适当的饮食来达到最佳效果。合理的饮食可以帮助控制腹部脂肪堆积，而全身力量训练可以帮助增强整体的核心肌群，从而增强整个腹部的肌肉。
因此，击打腹部并不能有效锻炼出腹肌，而且可能对身体造成伤害。要锻炼出结实健美的腹肌，最重要的是通过科学的训练和合理的饮食来达到目标。同时，要有耐心和恒心，不断努力，才能实现理想的腹肌效果。
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