怎么能练出腹肌
病情描述：想让自己的身材更好，打算练出腹肌，不知道该怎么练，怎么能练出腹肌?
医生回答 (2)
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病情分析：
想练出腹肌一般是需要进行锻炼的，常用的锻炼方法可以做仰卧起坐，仰卧举腿或者悬垂举腿，慢跑，游泳的练习，练习时间至少每天坚持半个小时左右。一个月要坚持20天左右，要每天进行腹肌的拉伸，对于锻炼腹肌是有一定作用的，或者应用器械进行辅助锻炼的方法。
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病情分析：
想要身材更好而且打算练出腹肌，建议在平时的生活中，需要以正确的方式和健康的饮食进行锻练腹肌，帮助练出腹肌，比如可以在平时的生活中可以做一些俄式转体，平面支撑，空中蹬车等这些锻炼，同时，在锻炼结束以后，一定要及时的补充富含蛋白质的食物，保证充足的休息时间。
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