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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
早晨起来腰累可能是由多种因素引起的，一般包括不良睡姿、缺乏运动、过度劳累等。
1.不良睡姿：睡觉时保持不正确的姿势可能会导致腰部肌肉疲劳和僵硬。例如，睡觉时背部没有支撑，那么腰部将承受更多的重量，这可能导致肌肉紧张和疼痛。此外，如果睡觉时侧卧或仰卧，但枕头不够高或不适合身体形状，也可能导致腰部不适。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉萎缩和血液循环不良，从而增加腰部疼痛的风险。如果长时间坐在电脑前或者没有进行适当的体育锻炼，那么腰部肌肉可能会变得松弛和虚弱，这也会导致腰部不适。
3.过度劳累：如果在前一天进行了剧烈的体力活动或者长时间站立、行走等活动，那么腰部肌肉可能会感到疲劳和酸痛。
总之，早晨起来腰累可能是由多种因素引起的，需要综合分析并针对性地进行调整，如果长时间出现腰部疲劳，最好及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。
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