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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸高是一种代谢性疾病，通常与饮食和生活方式有关。一些调理措施包括多喝水、调整饮食、限制饮酒、增加运动等。
1.多喝水：多喝水可以促进尿酸的排泄，降低尿酸水平。建议每天饮水量在2000毫升以上。
2.调整饮食：避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类、豆类等。可以多吃一些低嘌呤食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。
3.限制饮酒：酒精会干扰尿酸的代谢，导致尿酸水平升高。因此，建议减少饮酒量，最好戒酒。
4.增加运动：适当的运动可以促进尿酸的排泄，降低尿酸水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
建议在医生的指导下进行治疗，同时注意定期复查尿酸水平。
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