保养好胃部是提高消化能力，让营养物质及时吸收的措施。很多人平时经常做有损胃部健康的事，久而久之胃部黏膜受到损伤。如果有炎症或者溃疡产生，身体健康都会受到影响。因此需要了解哪些措施能够有效提高胃部功能，让身体保持健康状态。
养胃的小妙招有哪些呢？
1、多吃对胃部功能提高有利的食物
为了提高胃部功能，可以选择一些本身具备养胃效果的食物来获取营养物质。这些食物共同的特点就是容易消化、清淡，摄入之后能够减轻胃部负担，可以发挥良好的养胃效果，像常见的山药、莲藕、小米都是不错的选择。
人体摄入这些食物之后胃部消化负担减轻，其功能可以提高。因此，在保养胃部的时候选择这些健康的食材来获取营养，胃部功能会提高不少。另外，如果出现了幽门螺旋杆菌感染的情况，可以通过摄入猴头菇这种方式来获取里面的营养。猴头菇含有的活性物质也具备养胃功效，能够抑制幽门螺旋杆菌。
2、每顿饭吃到七八分饱
想要有效养胃，在吃饭的过程中应该控制好食物的摄入量。很多人胃部病变产生跟经常性暴饮暴食有关，暴饮暴食的情况下胃部负担会加重，摄入的食物过多增加消化负担，会导致胃部功能受损。而采取有节制的饮食行为，能够让胃部消化负担减轻。
每顿饭吃到七八分饱，这也是养胃的小妙招，通过这种方式既能够获取人体需要的营养物质，又可以避免胃部消化负担加重带来负面影响。因此，在提高胃功能过程中饮食应该合理控制，切勿总是吃太饱。
3、三餐规律饮食
想要提高胃部功能，三餐规律饮食很有必要。很多人在不正确饮食行为的影响下会导致胃部功能受损，三餐不规律饮食的情况下消化液分泌出来却没有食物进行消化，总是错过最佳的吃饭时间，有可能在消化液分泌之后损伤消化道黏膜，身体健康就会失去保障。为了身体健康着想，还需掌握合理的方法来提高胃部功能，三餐规律饮食，消化系统功能正常，身体才会维持健康状态。
为了有效促进身体健康，提高胃部功能，应该掌握以上这些妙招来呵护胃部。一般从饮食入手调节身体，胃部功能会提高不少，否则经常存在不良的饮食坏习惯，胃部受到损伤之后容易发生病变。
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