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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
当患有痛风进行无氧健身时，可以通过选择合适的运动、进行热身和冷却、控制运动强度的方式进行健身。
1.选择合适的运动：若患有痛风，在进行无氧健身时，可以选择些对关节冲击较小的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，避免选择对关节冲击较大的无氧运动，如跑步、跳跃等进行运动。
2.进行热身和冷却：也可以在进行无氧运动之前，进行充分的热身运动，减少肌肉拉伤和关节扭伤的风险。并在运动结束后，进行适当的冷却运动，帮助肌肉恢复和减少肌肉酸痛的发生。
3.控制运动强度：可以通过控制运动强度，逐渐增加运动强度，避免剧烈运动和高负荷的训练，选择较为轻松的无氧运动，如徒手训练、壶铃训练、弹力绳训练等进行健身。
总之，痛风患者在进行无氧健身前，最好咨询医生的建议，根据个人的情况进行相应调整。如果在运动过程中，出现不适症状，应立即停止运动，及时就医治疗。
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