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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直性脊柱炎是一种慢性自身免疫性疾病，以下步骤可以帮助降低患上强直性脊柱炎的风险或延缓疾病的发展。
1. 确保正确的姿势和体位：保持正确的体位和姿势对于减少强直性脊柱炎的发展至关重要。良好的体位和姿势可以减少脊柱和关节的压力，避免不正确的体位和姿势可以减少对脊椎和关节的损伤。
2. 定期进行体育锻炼：适当的体育锻炼对于预防强直性脊柱炎非常重要。适当的体育锻炼可以减少脊柱和关节的压力，保持关节的灵活性，增强肌肉力量和韧性。建议进行适当的有氧运动和力量训练，以增强身体的稳定性和力量。
3. 合理的饮食：保持健康的饮食对于预防强直性脊柱炎非常重要。适当的饮食可以帮助控制体重，减少炎症反应，并提供所需的营养物质来帮助身体抵御疾病。
综上所述，预防强直性脊柱炎的关键在于上述措施。通过这些措施，可以降低患上强直性脊柱炎的风险，延缓疾病的发展。
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