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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童锻炼身体有着诸多好处，对他们的身心健康都有积极的影响，比如增强身体素质、促进心理健康、提高社交能力、提高免疫力等。
1、增强身体素质：通过运动锻炼，儿童的肌肉、骨骼和心肺功能都能得到很好的发展，提高耐力、爆发力和协调能力，帮助儿童更好地适应体育课程和日常生活，减少因为体质差而引发的运动损伤和疾病。
2、促进心理健康：锻炼有助于释放身体内的压力和紧张情绪，增加快乐感和放松感。此外，适度的运动还能够提升儿童的自我认知和自信心，培养他们的积极进取心和团队协作能力，有助于塑造积极向上的心态和价值观。
3、提高社交能力：在体育活动中，儿童会结识一起运动的小伙伴，通过互相的交流和合作，形成友情和团队精神。这对于儿童的社交能力和团队合作精神都是非常重要的培养。
4、提高免疫力：运动不仅可以加强身体各系统的功能，还可以促进新陈代谢，增强免疫功能，使儿童更加健康地成长。
家长应该鼓励儿童积极参与各种体育活动，让其享受运动的乐趣，并从中获得健康和成长的益处。
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