懂得养生的人会通过合理的方式将体内的湿气去除，才能维持脏腑功能正常。很多人在体内湿气过重时身体健康受到影响，许多不良症状会出现，如果没有采取合理的措施将体内的湿气去除掉，日积月累之后身体呈现亚健康状态，脾脏功能又受损，想要维持健康难度会增大。
湿气过重是否会出现手脚冰冷表现呢？
很多人长时间出现了手脚冰冷的现象，认为就是体内的湿气过重引起。其实，手脚冰冷跟湿气过重没有直接的关系，很多人长时间手脚冰冷，有可能是肾虚引起，也有可能是血液循环受阻出现的不良症状。如果身体长时间手脚处于冰冷的状态，需要找出具体的原因之后采取应对措施，才能让手脚恢复温度的正常，而湿气过重一般会出现舌苔厚腻、大便不成形、身体虚胖等情况。
湿气过重是哪些事情没做好？
1、饮食不合理
如果身体有湿气过重表现，有可能是没有注意饮食的健康。很多人在体内湿气过重时依然存在不合理的饮食行为，爱吃生冷、性质寒凉的食物，脾胃功能会进一步受损，不利于水湿的排泄，受到影响主要的特征就是湿气积累，体内湿气过重许多不良症状会发生。
因此留意到身体有湿气过重现象，需要多吃一些祛湿的食物来帮助调节，远离对脾脏功能提高不利的食物，像常见的赤小豆、玉米、马齿苋、薏米都是不错的选择，能够加强身体运化水湿能力，帮助祛除体内湿气。
2、缺乏运动
湿气过重有可能是没有注意运动量充足，缺乏运动的时候身体健康也会受到影响，不利于脏腑功能提高，身体运化水湿能力下降，体内的湿气堆积过多，有可能就会出现不良反应。身体经常性运动量不足，还可能会出现抵抗力薄弱这种现象，因此在保持身体健康的过程中应该注意良好习惯的养成，通过坚持运动让身体的循环代谢能力提高，有利于脏腑功能增强，身体排泄水分能力提高，湿气也可以及时排泄。
由此可见，手脚冰凉可能不是湿气过重引起，因为湿气过重的主要表现并不是手脚冰冷，如果持续有手脚冰冷的现象，应该了解具体的原因之后积极改善。对于身体湿气过重带来影响，需要通过正确饮食，坚持运动的帮助帮助改善，才能防止持续的湿气过重对人体健康造成威胁。
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